おはようございます
～Messenger of spirit～
プレミアム習慣アドバイザーのTakeです
今日は体温を測る習慣をお伝えします
私達の平熱とされる体温は３６．６度
３６．５度以下だと、５０００種類もの酵素がしっかり働かないということになるそうです
そうなると、
何となくだるいとか、疲れやすいとか、体調が優れない、
ということを感じるようになるのだそうです
体温は私達の体のコンディションを教えてくれるバロメーターです
毎日、体温を測る習慣を持ち、
自分のコンディションを知りましょう
体温の計り方のポイントは、同じタイミングで、同じ場所、同じ方法で
計ることが継続化するポイントです
そして測ったら、それをどこかに毎日記録しましょう
体温を測るようになると、
体温が低ければ、温かい飲み物を取ったり
運動したり、体温を上げようという意識になります。
基本的に良い生活習慣を行っていくと、
体温は上がっていくことになるでしょう
夢を叶えるためにはまず健康が第一です
良い習慣を身に付け、自分の基礎体温を上げてきましょう
以上、本日は、体温を測る習慣についてお伝えしました
明日もお楽しみに
～本日も最後までお読みくださり、誠にありがとうございます
～
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Take
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プレミアム習慣アドバイザーTake
