みなさん、おはようございます
～Messenger of spirit～
プレミアム習慣アドバイザーのTakeです
突然ですが、みなさん
サクセスルーティーンってご存知ですか
スポーツ選手などをよく見ているとやっていますね。
試合前に取る一連の儀式のような行動
イチロー選手はネクストバッターズサークルでの一連のストレッチ。
そして、バッターボックスに入ってからの、
あのサムライのようなポーズ
オリンピック選手もそうですよね。
ウサインボルト選手のスタート前の一連の動き。
あるいは、
元横綱朝青龍の、立ち合いまでの、パフォーマンス。
これらはすべてサクセスルーティーンですね
これらの、ある決まった型のような行動を、
選手たちは戦い直前に行うわけです。
この型があるということだけでも、
なぜか緊張が和らぐものです
相手を自分のペースに引き入れる力さえあります。
すると、リラックスと同時に、
ワクワク感も生まれてくるのです
人は自分のペースの中にあると、
ワクワクの集中を高めることができます
緊張して固くなってしまうと、いい結果は望めません。
もちろんスポーツに限らずサクセスルーティーンは有効です。
例えば、学校の試験などでもそうです。
勝負ペンなどを持っていることもその一つでしょう
それで問題用紙と回答用紙を、決まった場所に置き、
姿勢を正し、目を閉じ、ふーっ吐息を吐いてから始める。
そんなちょっとしたこともサクセスルーティーンになり得ます。
習慣においてもそうです。
朝起きてから、食事までの間に何をするか。
例えば、トイレに行って本を読み、パソコンでブログを書く
その後ウォーキングをして、腹筋背筋をする
その後玄関の掃き掃除をし、靴を揃える。
その後手を洗って顔を洗って、うがいをする。
そして仏壇に手を合わせ、感謝をする。
など
その一連の決まった習慣も、サクセスルーティーンです。
このように、人生の成功を支えてくれるサクセスルーティーン、
みなさんも持ってみてはいかがですか
きっと人生が活き活きとして楽しくなりますよ
以上本日は朝のサクセスルーティーンをご紹介しました。
明日もお楽しみに
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～Messenger of spirit～
プレミアム習慣アドバイザーTake
