みなさん、おはようございます
栃木県は宇都宮市に住む
～Messenger of spirit～
プレミアム習慣アドバイザーのTakeです
今日は、何となく肌寒い朝を迎えております。
気温の変化が激しいですねー。
体調には十分お気を付けくださいネ。
昨日は自分だけの聖地、
「ホーリープレイス」を持ち、調和が乱れたと感じたら
そこに行く習慣を持つというお話をさせていただきました。
ぜひ、自然の中に自分の居場所を持ってくださいネ
さて、今日は、その続きでもあるんですが、
これもおススメの習慣です
皆さんは瞑想の習慣をお持ちですか
瞑想というと何か難しく感じるかもしれませんが、
そこは私がお伝えする習慣ですから、大丈夫、簡単です
ｗ
単純に、心穏やかに、自分の調和を取る、
自分を統一するためのものと考えてみてください
自分のホーリープレイスに行って
目を閉じ、自然を感じ、ただ静かに呼吸をするのです。
私の場合は、鼻から吸って、
口から出す。それをゆっくり繰り返す。
それだけです。
そんなことを１０分２０分やっていると、
かなり自分自身が統一されるのがわかります
体の状態や、感覚、声の質も変わってくるように思います
なにしろ、とてもすがすがしい気分になれるのです
自分という存在の全体が浄化されたような感じです。
さらに、思考がクリアになり、感情も落ち着くので、
新しいアイデアや、行動を起こすためのエネルギーも生み出せます
長くできないという方は、３分でも１分でもいいと思います
豊かな自然の中で、ホーリープレイスを見つけ
そこで瞑想をする。
毎日の仕事に疲れたら、
時には自分自身を浄化し、
本来の自分自身に出会う。
皆さんも、そんな時間を持ってみてはいかがですか
ぜひ、おススメします
以上、本日は瞑想の習慣をお伝えしました
明日もお楽しみに
～本日も最後までお読みくださり、誠にありがとうございます
～
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Take
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