みなさん、おはようございます
栃木県は宇都宮市に住む～Messenger of spirit～習慣の専門家のTakeです
今日は晴天に恵まれています
気持ちイイ～
昨日は、ある勉強をしに東京まで行ってきました
メッセンジャーたるもの常に勉強は必要ですね
そして学んだことをどんどんお伝えしていくことも大切です
私が、このブログを書くことで、誰か一人でも「役に立ったよ、ありがとう
」って思ってくださるような方がいればいいなあと思います
まだまだ拙い文章や内容かもしれませんが、私はそんな想いを持って書いております
さて、昨日は「口」を通過するモノの内、「食事に関する」習慣をお伝えしました
今日は、もう少し食事の習慣をお伝えしておきたいと思います
食の習慣に関しては、本当に重要なことなので、これからも時折ランダムに登場することがあるかと思います
以前の記事でもご紹介しました江戸時代最強の観想家「水野南北」さんが「節食開運説」で教えている事に「旬の野菜を取る」や「酒・肉を取り過ぎない」という教えがあります
現代人は、どうも肉類を取り過ぎている傾向にあります
それでいて野菜全般の摂取が少なくなりがちです
行動習慣的にはこの肉類を減らし、野菜を増やす食事をおススメします
突然ですが、私達の歯は何本あるかご存知ですか
答えは３２本です
その中に臼歯・門歯・犬歯という３つの歯があります。
では、その割合はご存知ですか
答え
臼歯（穀物をすり潰す歯）が２０本 62.5％
門歯（野菜などを噛み切る歯）が８本 25％
犬歯（肉や魚を引き裂く歯）が４本 12..5％
という割合になっています
歯の本数からも見ても何をどれだけ食べればいいか、何となくわかりますよね～
聞いた言葉ですが、「肉（ニク）を食べると憎（ニク）らしくなる 野菜（ヤサイ）を食べると優（ヤサ）しくなる」なるほど～ですよね
もちろん肉がダメというお話ではありません
肉の摂取量と野菜の摂取量のバランスを変えてみられては？というお話なのです
それから、できるだけ旬の野菜を取る事をおススメします
また、お酒も飲みすぎないことですヨ～
ｗ
というわけで、以上本日も、食事の習慣に関してお伝えしました
何かピンと来るものがありましたら、ぜひ、どんどん習慣化にチャレンジしてみてくださいネ
明日は「呼吸」に関する習慣をお伝えします
お楽しみに
ここまでお読みくださり、感謝いたします
誠にありがとうございました
また明日もお読みいただければ嬉しいです
Take
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～Messenger of spirit～習慣の専門家
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