みなさん、おはようございます
栃木県は宇都宮市に住む～Messenger of spirit～習慣の専門家のTakeです
今日は雨が降っています
雨は最も心を穏やかにしてくれて、頭の中を整理するには最適の環境ですネ
地に足を着けさせてくれる感じとでもいいましょうか
さて、昨日は身口意という考え方と、「口」を通過する３つのモノということで「食事・呼吸・言葉」がありますよというお話をしました
今日は、その中の食事の部分についてお伝えします
以前の記事でもお伝えしたのとはまた違ったお話しをしたいと思います
肉体の健康の源は「血液と呼吸と睡眠」とも言われるように、血液をキレイにさらさらな状態にしておくことはとても大事なことです。
そのためにも、今日は３つのアイテムをお伝えします
まず１つ目ですが、みなさんは、「水」を意識して飲まれていますか
ご存じの方も多いかと思いますが、
実は人間の体も地球も70％という割合で、「水」から成り立っているといわれています
つまり私達はほとんどが水からできているのです
このように水は私達にとってとても重要ですので、これからは良い水を小マメに飲むように意識される事をおススメします
2つ目は、「クエン酸」を取るということです
過去にノーベル生理学賞と医学賞を受賞したクレブス博士という方が、このクエン酸の重要性を発見したそうです詳しく知りたい方はチェックしてみてくださいネ
クレブス博士はクエン酸を取ることで、人間本来の細胞内の回路が活性化し、正常に働きだすと言っています
クエン酸は、ネットなどで調べればいろんなものがありますし、ドラックストアなどでも売っているのではと思います
しかし、もっと簡単にクエン酸を取る方法は、「梅干し」を一日一個食べることです
みなさんは、最近梅干しを食べていますか
私は子供の頃野球をやっていたのですが、母がよくおにぎりに梅干しを入れてくれたものです
真夏の最中でも、動けたのは梅干しパワーのおかげだったのかもしれないですね
それから３つ目のアイテムは、「塩」です
こちらも少しこだわってみられると良いかと思います。
ネットなどで調べるといろいろ出てきますヨ
この機会に、自分にピンとくる良い塩にブランドチェンジしてみてはいかがでしょう
以上、本日は血液をキレイにするための3つのアイテム「水・塩・クエン酸」をお伝えしました。
この3つをうまく取り入れながら、いい呼吸といい睡眠の習慣を実現していけば、より良く血液の状態が改善していくことでしょう
これらの中で気にったモノがあれば、できる範囲で、楽しみながら取り入れられることをおススメします
そしてぜひそれらを習慣にしていってみてくださいね
明日もまた、体に取り入れる食についてお話しします
お楽しみに
ここまでお読みくださり、感謝いたします
誠にありがとうございました
また明日もお読みいただければ嬉しいです
Take
私が主催し宇都宮でこんなこと始めてます
ご興味ご関心がある方はお気軽にどうぞ
http://kokucheese.com/event/index/39545/
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～Messenger of spirit～習慣の専門家
Take