おはようございます
栃木県は宇都宮市に住む☆メッセンジャー・オブ・スピリット☆＆「習慣の専門家」のTakeです
今日も曇り空ですね
昨日もお伝えしましたが、こんな日は、ぜひ英気を養う一日としてみてください
一つおススメなのが、「書く」ということです
皆さんは、最近何か自分のことを書いていますか
日記でも、ブログでも、ツイッターでも、フェイスブックでも、何でもいいので自分のことを「書いてみる」
そんな一日にされると良いのではないかと思います
実は書くことには、スゴイ力があります
思考やイメージ、今行動することなどを明確にすることもできますし、また書けば残るものですから、継続的に自分に力を与えてくれるのです
書く際のポイントですが取りあえ、一切の形式にこだわらないことです
何をかこうかとか、綺麗にまとめて書くとか、最初は何も考えないことです
とにかく一文字書いてみるすると、段々と文字の方が勝手に動き出します
ぜひ、書いてみてくださいネ
さて、昨日は睡眠の習慣をお伝えしました。
良い眠りのために、ぜひ取り入れることをおススメする習慣を今日は2つお伝えします。
一つ目の習慣は、しっかり「着換える」という習慣です。
皆さんは、しっかり着換えをされていますか
仕事から帰ってきたら家用の服に着換え、夜寝る前にパジャマなどに着替える
これもシンプルなことですが、たったこれだけのことでとっても気分が違いますよね
以前のグータラな私がそうでしたが、よく、仕事から帰ってきたら面倒なのでそのままの服装でテレビを見たりご飯を食べたりする人がいます
やってみるとわかりますが、服を着替えることはとても重要です
着換える＝気変えるです。
仕事などで背負ってきた気を文字通り変えるということなのです
家の中には、外の気を持ちこまないようにしましょう
そういう意味でも、服を洗濯することも大切なことになります
そして、寝る前にはパジャマに着替えると、より気分良く布団に入ることができます
この気分良く布団に入ることが大切です
そのことが良い眠りをもたらすのですネ
また、この着換えが習慣化されれば、着替えると眠くなるというサイクルになってきたりして、そういう意味でもパジャマに着替えるということは大切です
ぜひ、やってみてくださいね
それからもう一つのおススメ習慣は「アロマの香りをかぐ」というものです。
みなさんは、香りを日常に取り入れていますか
もし取り入れていないのなら、ぜひ取り入れられることをおススメします
大昔からアロマなど香りは日常生活に取り入れられてきました
鼻から入った香りは、脳に直接刺激を与えるそうです
ですから、夜には交感神経をリラックスさせるラベンダーの香りがおススメです。
みなさん、アロマショップなどには足を運んだことはありますか
今はすごいたくさんのアロマがありますし、ディフューザーといって香りを上手く部屋中に充満させてくれる便利なものもあります
たくさんのアイテムがありますので、ぜひ、この機会にアロマショップなどに足を運んで見られてはいかがでしょう？お店の方にお話を聞くのもまた楽しいものですヨ
ほのかなラベンダーの香りの中、リラックスして眠りに着く、これはおススメです
以上、本日も2つの睡眠の習慣をお伝えしました
ぜひ、気にいった習慣は生活の中に取り入れていってみてくださいネ
明日は、どんな習慣が飛び出すか、まだ未定です
ｗ
あまり予定せずにライブ感覚でお伝えしていこうと思います
どうぞ明日もお楽しみに
ところで、宇都宮でこんなことやってますヨ
ご興味ご関心がある方はどうぞ
http://kokucheese.com/event/index/39545/
http://kokucheese.com/event/index/40040/
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ご興味・ご関心がお有りの皆様、どうぞお気軽にご相談、お問い合わせくださいネ
「メッセンジャー・オブ・スピリット＆習慣の専門家」 Take