こんばんは＾＾
☆メッセンジャー・オブ・スピリット＆習慣の専門家☆のTakeです＾＾
今日は、いくつかの行動習慣をご紹介し、皆さんの目指す豊かな人生のお手伝いができればと思います
以前の記事でご紹介したように、習慣トライアングルというものがあって、それは「感じる→考える→行動する」というプロセスで働くのですが、そうだとすると、何事にも不快に感じる癖が付いてしまっている人は、考え方はマイナス、結果動かない、何もしないということになりがちになります
かといって、どうやってこの感じ方を変えるのか？プラス思考になれと言われても・・・
残念ながら、この「感じ方」が、不快→快にならない限り、本当の意味でプラス思考にはなれません。
つまり、心で心を変えようとするのは、絶対無理だとは言いませんが、極めて難しいことなのです。
では、どうすればよいのでしょうか？
行動習慣では、行動を変化させるということをご提案、お勧めしています。
感じ方とは別に、自分の意志によって行動を変えることはわりと簡単です。
つまり、行動を変えるのです
どういうことかを、ご説明しましょう☆
皆さん、スキップしたことってありますよね
少なくとも子供の頃には、したことはありますよね
このスキップなんですが、久しぶりにちょっとやってみてください
やるとわかりますが、何となくウキウキ気分になります
このように本来は、幸せな気分の時に、鼻歌を歌ったりスキップするように思えますが、実は逆もまた真なりなのです。
気分がすぐれない時には、ぜひスキップをしてみたり、空を見て鼻歌を歌ってみてください
気分が少なからず変わることを実感するでしょう
笑うということも、嬉しいから笑うだけではなく、笑うから嬉しくなる、これもまた実際なのです。
このように行動習慣では、皆さんを良い気分にするための行動管理と実践による習慣化、それにより人生そのものを明るく向上させるということを目的に、様々なメッセージを発信しています。
これからもどんどんプレミアムな行動習慣をお伝えしますが、ぜひ、スキップ、鼻歌、笑顔を実践してみてくださいね☆
それでは今日も一日お疲れさまでした
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「メッセンジャー・オブ・スピリット＆習慣の専門家」のTake