私の朝活習慣。
一番目にやることは、筋トレwith英語センテンス音読。
最近は前日の予定に合わせて3:30起床or5:00起床のどちらかなんだが
どちらにせよ
朝いちの頭ぼーっとしてる段階で筋トレを開始する。
もう６年くらいになるか、
ずっと朝筋トレの道具はワンダーコア。最近CMとか見ないし懐かしいよね。
ガチムチになりたいわけではないので
ワンダーコア使って
背筋
腹筋
二の腕
のトレーニングが緩やかにできるおかげで
比較的すらっとしたボディーラインが保てております。
そして、イヤホンで『TOEIC L＆R TEST出る単特急金のセンテンス』
をシャドウイングしながら。
この本、好きです。
前までは朝ランニングしながらシャドウイングしてて
ほぼこれだけで二カ月でTOEIC430⇒670点になった。
もとが低すぎたんで、まぁそんなもんかってとこだけど
英語のシャドウイングと頭使わない運動はめっちゃ相性抜群なのと、
よそに気がとられる前に始めることがとても良い！