ダイエット関係の続きで・・
って、放送の前後は理解しておりません（笑）
たぶん、はなまるマーケットは午前の番組なので、こちらが先だと思われます
母曰く 「●（僕の叔母ね）が、テレビでモモが細くなる運動をやっていたってね 教えて」と無茶振り
ＨＰで調べましたょ
叔母に「どの番組？」って聞こうと思ったら、「●は忙しいんだから、聞かない テレビって言うんだから、テレビでしょう 一つしかないでしょう！」と母
目の前で見ているのは、一つの番組かもしれませんが、チャンネルは・・
以下、ＨＰより
内転筋が衰えると、「脚が太くなる」「脚がゆがむ」「ポッコリお腹」などになり、内転筋が働かないと、股関節が正しい位置で動かなくなるため、ヒザが不安定になり、長い目で見ると、「ヒザが痛む」「足首が痛む」などの障害に結びつく可能性があります。内転筋は、日常生活であまり使われない筋肉であるため、意識して鍛える必要があります。
■目指せ！スッキリ太もも「内転筋エクササイズ」
※有吉与志恵さん（コンディショニングトレーナー）
●内転筋「リセット」エクササイズ
（１）床に座り右脚を前に出し、左脚は曲げておく。
（２）太もも両手で持ち、脚を引き抜くように床にトントンつける。
※腕の力だけで、太ももをトントン２０回ほど床に打ちつける。
（３）かかとを支点に脚を引き抜くように左右に回す。
※内側・外側それぞれ回しやすい箇所があるが、 まんべんなく無理なく行う。
（４）（１）～（３）の動きを交互に３～４回行う。
●内転筋を整えるエクササイズ
（１）ヒザとかかとをつけたまま、背筋を伸ばし、お尻に力を入れて、つま先を開く。
（２）息を吸いながら力を緩めヒザを広げる。
（３）息を吐きながらヒザを閉じ、お尻に力を入れる。
※お尻を中央に寄せながら、ももを外回ししながら内側に寄せるように行う。
（４）内ももとかかとを寄せたまま、つま先立ちを２０回繰り返す。
※不安定な場合、壁などに手を添えて行う。
（５）（１）～（４）の動きを２～３セット行う。
確かに・・・
内転筋って衰えていますよね
学生時代は、ボールに多くの回転を与えるために、自然と鍛えられていたから意識しませんでしたが、社会人になったらその筋肉が贅肉に・・・
内股 ブルブル
鍛えましょう！