職場にて「活動量刑」⇒× （しかし 『活動量刑』ってイイ誤植(笑)）
「活動量計」を貸してくれるというので、申込みホイホイと出かけて行ったら
体組成計に乗るわ
専属の保健師に健康診断の数値を見られ
「あれをこうしな それはああだに」
とシッカリ指導を受けました。
ううむ やられた。
これが目的だったか。
まあよい 健康づくりの動機づけになった。
その時の数値
10/24
体重 89.0ｋｇ（驚）
体脂肪率 25.6％（多脂）
筋肉量 62.8ｋｇ
推定骨量 3.4
ＢＭＩ 28.7 （理想は22らしい）
基礎代謝 1883（ぺヤングビッグを２つも食べられん…）
体内年齢 42歳（そのとおり）
体水分率 51.8％（薪にはつかえまてん）
内臓脂肪レベル 14.0（やや過剰から過剰ライン）
歩かんといかん。
山行くときも、仕事中も休日も腰につけて意識。
そして今日。
再びの測定と保健師面談。
結果
12/12
体重 89.1ｋｇ（微増）
体脂肪率 25.7％（微増）
筋肉量 62.8ｋｇ（変わらず）
推定骨量 3.4（変わらず）
ＢＭＩ 29.1 （理想から遠ざかる）
基礎代謝 1884（ほとんど変わらず）
体内年齢 42歳（そのまんま）
体水分率 52.3％（さらに薪にはつかえまてん）
内臓脂肪レベル 14.0（やや過剰から過剰ラインのまま）
保健師いわく
こんなに変わらん人は初めてだわ(笑)
あれ？
先日の健康診断の時は体重-2.0ｋｇだったが… あれは昨年比か。
これで返却なのかと思いきや
保健師
「頑張って一日１万歩 目指しましょう」
え？
継続？？（汗）
これは無間地獄にはまったか？
名付けて
「活動量刑」
でもその先には健康体。
頑張ってやるかな。