『運動が脳の成長を促進させ、アルツハイマー型認知症の緩和に！』

運動をすることで頭も体も健康で良い状態になる。というのはよく聞く話ですが、実際にそういった研究は進んでいるそうですね。

運動をすることで脳の海馬（記憶などを司る）によく、アルツハイマー型認知症などの症状の緩和にも役立つのだそうです。

私のお気に入りのブログである「ライフハッカー日本版」にはこのような記事がありました。

ますますウォーキングやランニングの重要度がダイエットだけではなく脳のためにも良いことがわかります(・∀・)ｂ

8月20日のWalking Style!

今回は天候もよく、なかなか快適にランニングすることができました。

ちなみに夜走るのはいいですね。

体が早く動くように感じます(・∀・)ｂ

同じように感じる方もいるみたいですねｗ

まぁおかげで走るペースが上がってしまい、息切れが激しく＾＾；有酸素運動できてないですねｗ

歩数 8454歩

歩いた距離 2.67km

走った距離 4km

体重 74.8kg

体脂肪率 24％

目標まで残り 5.8kg

ウォーキングとランニングでダイエットするWalking-Style！