『10000歩は休日の目標(・&forall;・)ｂ』

何事にも目標というのがあると継続しやすいもので、ウォーキングもそうだと思います。

毎日同じコースを歩いているとどうしても飽きてきます。

そこで複数のコースを選ぶわけですが・・・。

私は平日は最低5000歩、休日は倍の10000歩を目標にしています。

ただ、これは絶対に達成しないといけないわけではなく、あくまで目標です。

こういったものがあると「今日はこれくらいの距離を目安にしよう」というように大体の範囲が眼に見えてきます。

すると単調なウォーキングも「あと少しだ」とか「まだまだ距離があるな」というように計画も立てやすく、体調管理もしやすいです（水分補給の頻度）。

ぜひ取り入れてみてくださいうふ♪(*￣ー￣)ｖ

歩数 10104歩

歩いた距離 4km

走った距離 3km

体重 75.0kg

体脂肪率 25％

目標まで残り 6kg

ウォーキングとランニングでダイエットするWalking-Style！