冷えのぼせ、って知ってますか？

上三川の

ふらっとサロン　

骨格矯正カイロプラクティック院
たけ院長です。

春先になると、暖かい日があったかと思うと急に冷えたりして

寒暖差が大きかったりしますね。

こんな天候のときは冷えのぼせに注意してください。

冷えのぼせというのは、手足の先は冷えていて冷たいのだけど
顔とか体はほてっている、という状態です。

冷えとのぼせが同時に起こる原因は、寒暖差によるところも大きいです。
手足の先のほうが温度差を感じやすいからです。

冷えているところは、血行も悪くなっていますし、筋肉も固くなっています。
でも暖まっている体のほうは血行もよく、筋肉も柔らかくて動きやすいです。

ここで身体を動かすと、

体のほうはよく動きますが、手足の方は動きが悪い、ということになり
その境界に負担がかかってきます。

腰にくる、のです。

暖かい日はウキウキして、それまで出来なかった庭いじりや

スポーツをしたいものです。
でも、手足のほうはまだ冬の寒い状態にいるかもしれません。

無理な姿勢や過度な動きに気をつけましょう。

腰に負担をかける足の冷えをすこしでも解消しましょう。
温めるのもよいのですが、固まっている筋肉をほぐして
血行を良くしていくのも対策のひとつです。

やり方です。
１，すこし固めの枕とかボールの上にふくらはぎが来るように
足をのせます。