こんにちは。
７月に入ったばかりなのにこの暑さ。
８月はどうなってしまうんでしょう？
冷たい水が恋しいですよね。
でも水ばかり飲みすぎると、ばててしまいます。
身体の代謝に必要なミネラルが不足するからです。
ミネラルは、ナトリウムとかカルシウム、リンといった元素のことで、身体の代謝に大きな役割を持っています。
スポーツ飲料の方がまだ良いですが、こちらも飲みすぎると糖分の取りすぎになってしまいます。
食事でとるのが一番なのですが、食事からとるのが難しい方は、サプリメントとかを上手に使って、不足しないようにしましょう。