"ねむり家"
「健康睡眠アドバイザー」
今日の夜は
ねむりについての講習でした！
110年続く
老舗の五代目の方に講習していただきました。
深く寝るためには。
寝返りをうつことがいかに大切か…
など。
眠る前の体操や呼吸、姿勢
体温のお話など本当にためになりました。
眠りの質を高めること。
現代人がいかに
からだに負荷をかけて生活しているか
など多くのことを学べました。
後、何十年と動いてもらわなきゃいけない
自分のからだ
大切にしたいですね
歳関係なく眠りの不調は
すべての不調に繋がります。
"子供のころのねむりを"
今日の夜からあたしも実践して
眠りの質をあげて
元気にもっと
働きたいと思います
staffゆな
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