たけざわです。
こんにちは。
いつも拝見してくださり嬉しく思います。
僕は健康オタクです。
皆さんは歩く時はなにに意識して歩いていますか？
姿勢でしょうか。
歩幅でしょうか。
筋肉でしょうか。
股関節の稼働でしょうか。
僕は全てでした。
もともと弾発股という股関節が鳴る癖がついていて、長年悩んでいました。
それを治したい気持ちが強過ぎて、無理に動かしたり余計に股関節に負担がかかっていたのではないでしょうか。
いつから治ったのか定かではないのですが、丹田ウォーキングを知った位から改善されたように思います。
力を抜いて歩くというのが今までとは真逆の事なので、抜くというのが難しかったです。
そして丹田に意識を向ける。
今まではどちらかと言うと背中や胸に意識がいっていたように思います。
初めてYouTubeを見て実践しても、あまり分からずつま先に意識が行き過ぎていたけど、ようやく踵で着地するのではなく、足の裏で着地する意味が分かったように思います。
健康は足の裏からなるそうです。
その動画では、クッション性のあるインソールは逆に足を弱らせるとも言っていて、それからソールを入れないようにした所、確かに足底腱膜炎にならなくなった気がします。