今日の竹島は夏！
竹島レストハウスの気温計は３２度だ。
梅雨明けまじかの竹島海岸、俊成苑芝生広場です。
芝生も緑色が濃くなり、グリーンの芝生の向こうに
海が広がり緑の竹島が気持ちよい、
芝が伸びて弾力が増した芝生の上の
ウォーキングは膝の為にもよく
TCCの主人は足のトレーニングに芝生を歩きます。
芝生をしっかり歩いて筋肉をほぐしたら
竹島橋を渡ります。
その時橋の路面の模様を目印にまっすぐ歩くのです。
ぐらつく人は腰が悪いか、頭が悪いか？
そんなことを考えているうちに竹島へ着きます。
これからが竹島ウォーキングの始まりです。
遊歩道ではなくて岩を歩きます。
ここの岩は波で洗われた花崗岩が多いので
粒子も粗くウォーキングシューズのグリップも
良いので気持ちよい岩場歩きが楽しめます。
大き目の岩の登り降りも飛び移ったりせずに
慎重に片足ずつ上がったり下がったりします。
大きい岩、小さい岩を歩く時に、足首、膝、
腿、股、腰、背骨、肩、首と岩場の変化が足の角度を
変えることにより全身でウォーキングすることに
なります。
大きな岩をよじれば軽いロッククライミング気分が
楽しめ全身運動になります。
（くれぐれも岩から飛び降りたりしないようにしましょう）
帰りは呼吸を整えて、芝生をゆっくり歩き
クールダウンして終わりましょう。
海辺の生き物観察をしながら所要時間一時間。
これが竹島クラフトセンターの主人の竹島ウォークです。
さあ！アルプスが呼んでいるぞ
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