9月LAST SUNDAYー、もう9月も終わりって、本当あっという間なんですね。
ボーっとしていたら1年なんてあっという間にEOLで、歳ばっかり取っちまって、結局、蓋開けたら、何も変わっていない
成長していないやんかーになっちまうんで、年末に何かやりきったー感を持って終わりたいーなんですね。
そんなこんなで気温も下がり気味ですんで、todayはマラソンに向けてのアンヨ作りで久々に距離走ーなんです。
やっぱ、30度以上有ると連続で走れないんで夏場は短い距離走や、スピ練メインやったんですが、マラソンってスピ練も大事やし
持久力付ける為にアンヨ作りの為にロング走もせなダメなんで、フルマラソンに向けてやる事盛りだくさんなんです。
っで、結果は26.7キロAV5分30Sで連続は無理やったんですが、流石に20キロ越えてからはアンヨ重たいー、攣りそうーって事で、
初回なんで行き成り30キロ走したら故障も嫌なんで、取り敢えずは26.7キロで様子見なんです。
今期初戦が11月なんで、それに向けて、後2回は30キロ走と思ってんですが、ちょっとタイム出すまでは時間が足りないんで、
初戦のフルはアンヨ作りの一貫にして、本命の2月のフルマラソンに向けて練習ガンバーなんです。
歳なんで故障し易い事も有りますし、足底筋膜炎も一進一退なんで、ボチボチガンバーの巻きなんでした。