おはようございます(・∀・)
愛飢男です(・ω・)
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昨日は春並に温かかったのに、
今日はものすごく寒いそうです。。。
温度差は10度くらいあるそうで、
日曜日は雪が降る可能性があるそうです。
体調を崩さないように気を付けましょう(^^;)
最近はPM2.5も凄いことになってるみたいですね。。。
そろそろ花粉症の季節でもありますし…
というわけで、色々総合的に考えると
マスクや空気清浄器、加湿器などで
喉のケアが必要ですね(^^)
というわけで、今日は体調管理についてお話しします。
と言っても、そんなに難しい話ではありません(笑)
緑茶がオススメというだけです(^^)
ご存じでしたか？
緑茶には、身体に良い成分がたくさん含まれているんです。
カテキンは、虫歯の予防になるということで知られていますが、
がんの予防や、体脂肪を低下させる効果なんかもあります。
フッ素も入っていますので、
虫歯対策には持って来いですね♪
テアニンという、少しマイナーな成分は、
リラックスの効果や血圧低下にも効果があります。
他にも、サポニンという成分には
インフルエンザを防ぐ成分があったりするそうです。
他にも書ききれないくらいの健康効果があります(・∀・)
僕は普段コーヒーばかりですが、
たまには日本人らしく緑茶を飲んでみようと思います(笑)
最後までお読みいただいて、
ありがとうございました♪
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