おはようございます(・∀・)
愛飢男です(・ω・)
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ダイエットを開始してから、気付けば10日が経っていました(^^)
途中経過を全く載せていなかったので、
口だけだと思われていたかもしれませんが
そんなことはありませんよ～(・∀・)
ワタクシ愛飢男、宣言したことはちゃんとやる男です♪
実は、毎朝８時前後に体重を測ってるんですよね(^^)
というわけで、途中段階のデータを発表いたします。
まずは、Beforeとなる大晦日のデータを。
身 長 ：１８７.０ｃｍ
体 重 ： ９４.０ｋｇ
ＢＭＩ ： ２６.５
体脂肪率 ： ２５.３ｋｇ
筋肉量 ： ６５.０ｋｇ
内臓脂肪 ： １１.５ｋｇ
基礎代謝量：２,００１ｋｃａｌ
体内年齢 ： ３２歳
見れば見るほど嫌になる数字の羅列ですね(笑)
で、これは昨日の朝時点です(^^)
身 長 ：１８７.０ｃｍ
体 重 ： ９０.４ｋｇ (-3.6)
ＢＭＩ ： ２５.９ (-0.6)
体脂肪率 ： ２５.６ｋｇ (+0.3)
筋肉量 ： ６３.８ｋｇ (-1.2)
内臓脂肪 ： １１.０ｋｇ (-0.5)
基礎代謝量：１,９５９ｋｃａｌ (-42)
体内年齢 ： ３２歳 (0)
体重が予想以上に落ちてきてます♪
ただ、ある程度は予想してましたが、
やっぱり筋力が落ちてしまってますね～(-Д-;)
というのも、ダイエットの内容が
食事制限と有酸素運動だけなんですよね。
筋トレを全くしていないので、
筋力ダウンはある程度は覚悟してました。。。
が、こちらも予想以上のペースで落ちて行ってます。。。
という訳で、来週からは筋トレ中心のメニューに切り替えます(^^)
走り出してみてわかったんですが、
僕の場合は肺活量はそんなに落ちていないみたいなんです(・∀・)
ところが、呼吸が乱れる前に上半身を中心に
身体がヘタってきてしまうんですね(^^;)
ポッコリお腹からも分かるように、体幹が弱り切っているのでしょうね(笑)
というわけで、来週のブログでは体幹の鍛え方についてお話ししていきます♪
乞うご期待ということで(^^)
最後までお読みいただいて、
ありがとうございました♪
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