トレーニング開始から4日の日の事!!

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1/13日.14日と前面と後面のトレーニングをおこないました(^^)/
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体重が75.8キロ
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スクワット40キロ
ベンチ　　40キロ
デッドリフト40キロ
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その他当施設にある全てのマシーン運動とダンベル運動を
15rep～30repで2セットずつおこないました！！
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フォームチェックや、思ったところに効かせているかなど
確認の為におこなったのですが、全身筋肉痛です(>_<).今年の目標は『今までの最高重量をすべて超えるこ事』です☆.スクワット145キロ以上ベンチ100キロ以上デッドリフト150キロ以上.重量が上がっても体が変わらなければ意味が無いのは重々承知していますが、まずこの目標に向かって頑張ります!(^^)!.皆さんもトレーニングや仕事や家族やいろんなことに目標をもって取り組んでいきましょう！！.

TAKE GYM
大阪市天王寺区玉造元町3-9 八光ビル4F
TELL：06-6777-6111
平日：10:00～21:00(最終受付20:00)
土曜祝日：10:00～18:00(最終受付17:00)
HOLIDAY：日曜日
ACCESS：玉造駅より徒歩2分

引用元：トレーニング開始から4日の日の事!!