1週間ぶりのジム

今日は上海旅行記はお休み～

上海から帰ってきて私にしては珍しい事に1週間もジムをサボってしまいました。

海外へ行ってもホテルのジムに行く私がです。

仕事が多忙っていうのもあったんやけど、どうも旅行前に患った胃腸炎の及ぼしたダメージが大きすぎて体調がいまひとつだったのです。日常生活には問題ないんやけどねぇ。

以前何かの本で、筋トレを10日～２週間くらい空けてしまうとで筋力が落ち始めるって読んだことあります。もちろん個人差もあるでしょうけどね。

競技で（ベンチプレスやボディビルダーなど）筋トレをしている人は別として、健康やダイエットで筋トレしている人は基礎代謝を落とさないためにも週２～３回の筋トレはやったほうがいいみたいですよ。私もそう思います。

筋トレってしんどいイメージありますけどやり方次第で筋肉を肥大させたり、シェイプアップさせたりする方法があるので自分の目的に合ったウエイトと回数、スピード（今流行のスロトレなど）を知れば楽しくなりますよ～

あっ　体脂肪落としたい方は有酸素運動もお忘れなく。筋トレ（無酸素運動）では体脂肪は減りません。

私は広背筋が弱いので今日は背中だけがキツかったです。

明日はめでたく筋肉痛の予感です。

ジムとは何の関係も無いんですが

かわいいでしょ　上海で買ったんです。

めっちゃ気に入ってます。この他にも大勢のそっくりさんが売られていましたよ。

もっと買ってくればよかった･･･

上海旅行 その⑦（一期一会）

上海旅行の2日目の夜、上海在住のお友達に会いました。

通称“親分”（初対面なのに“親分”よばわり。すみませんねぇ）

ミステリーツアーの行き先が「上海に決まった」と言ったら快く「案内しますよ」と言ってくれたナイスガイです。

うちのオカンに「上海で友達に会うねん」って言うたら

「アンタ！！中国て大変やろ？今餃子も食べられへんしなぁ。いっぱい持っていってあげなアカンなぁ」と言いはじめてしまい

オカンから預かってきた本気で嫌がらせの大量のお土産攻撃にも引かずに喜んでいただきました。

　

夕食は親分の連れて行ってくれたレストランで人生初の北京ダックを頂きました。

北京ダックって「皮」の部分しか食べないのかな？って思ってたのですが身の部分も食べるんですね。

ライスペーパーやパン？みたいなのに甘いお味噌とネギと一緒に挟んで食べます。

おいしい～

やっぱり皮の部分が一番脂がのっていてパリパリな食感で美味しく感じました。

あと、写真には写ってないんですけど麻婆豆腐がめちゃめちゃおいしかった

日本で食べるのとは味付けが違うんですけど、さすが本場って思いました。

　

（左）上の写真の左端の大きな器に入ったスープ。「中華の鶏がらスープ味かな？」と思って食べたら

　　　全然違う。酸っぱいのです。でも病みつきになる味で何杯も飲んじゃいました。また飲みたい。

（右）北京ダックの証明書。こんなのも発行してくれるんですね。

ご飯の後に連れて行ってもらったスーパーに物珍しい物がいっぱい売ってたので1時間以上

親分をぐるぐる買い物につき合わせてしまいました

　
とても新鮮そうには見えないレモンで目隠しされたお魚さんと、鶏の足！！！

中国の人はこの足が大好物みたいですね。おいしいの

食用ガエルさんも売られていました。ケロケロッ

私が今一番食べてみたい食材です。めっちゃおいしいみたいですね、カエルさんって

足ツボマッサージに連れて行ってもらったんですけど･･･写真がこれしか残っていないのです

１時間60元でしっかりマッサージしてくれます。施術は痛みもなく気持ちよかったです。

1日中歩き疲れた足でしたが翌日は全然痛くなりませんでした。

右端の飲み物、メニューに載っていた写真は小豆と生クリームのパフェみたいな感じですっごくおいしそうに見えたのになぜか出てきたモノは全く違ったお姿

食べやすいように1回作ってわざわざシェイクしてくれたんかなきっとそうやと思う

親分とは初めて会ったのに会話のテンポやトーンが同じで心地良く、自然な空気感をもった素敵な人でした。

きっと私達に合わせてくれてたんやろうなぁ･･･

親分のおかげで上海の夜を満喫する事ができました。

ありがとう。「早く大阪へおいでや～」

最後にひとつ。

以前私が書いていたブログの時かららいよんチャンのファンでいてくれた親分。

今までらいよんチャンのことをもっと大きいぬいぐるみだと思ってたみたいやけど･･･

そんなバカデカイぬいぐるみを常に持ち歩いて写真を撮りまくっている私は一体何者？・・・

上海旅行 その⑥（上海のタクシー）

上海旅行ネタまだまだどんどん続きます　書きたいことがいっぱいあるので。

すみませんがもうしばらくお付き合いください。

上海市内を移動する時はタクシーと地下鉄を主に利用しました。
　

タクシーの車内から撮影した上海の町並み

　

最初に驚いたのは、上海のタクシーの運転席が頑丈にガードされている事でした。

運転手さんも命がけの職業なんですね。

お金を払う時めちゃめちゃ不便でした

　
タクシーの初乗りは11元（約170円）と激安です。深夜料金でも１４元（約２２０円）。

日本みたいに高くないので地元の方でも気軽に利用できます。

1時間タクシーに乗っても60～70元くらい（1000円前後）でした。

台数もかなり多いですがそれだけ利用する人も多いので時間帯や場所によっては全く拾

えないこともありました。

らいよんチャンもご満悦

　
運転が荒いとは聞いてましたがそれは全く感じなかったです。ベトナムのほうが乱暴です。

メーターもちゃんと回してくれるし、ボッタクリをしないので少々拍子抜けしました。

最初ベトナムに行き始めたころは本当によくボッタクられたので

上海では中国語以外は（英語でさえも）ほとんど通じないけど、漢字で行き先を書けば大丈夫

上海でタクシーは気軽に乗れる重要な“足”だと感じました。

上海に限らず･･･

アジアのこういう何気ない日常の風景がたまらなく好きです。