わたくしが今はまっている アルファビクス
は
腹式呼吸をしながらアルファ波状態に導く音楽に合わせ
ゴムバンドを使った運動です
。
この 腹式呼吸が とっても体にいいのです(^O^)
腹式呼吸は 口から息を細く長ーーく吐き
鼻から自然に吸い込んでいきます
忙しくすごしていると 呼吸が 浅くなります。
そうすると
体内に酸素がいきわたらなり
体中の細胞が酸欠状態となり
その結果
免疫力が低下して
風邪をひきやすくなったり
慢性的な疲れが抜けない
という体の症状があらわれるようになるのです
腹式呼吸を とりいれることで
浅い呼吸から
深い呼吸へ変え
細胞の隅々まで酸素をいきわたらせれば、自然治癒力が 高められる
というわけです（‐＾▽＾‐）
体を癒して自然治癒力を高めることができると いいですね
最近 アルファビクスの指導の資格を取り
近所の方数人集めて（月に数回）
アルファビクス サークル はじめました(^O^)
まだまだ 勉強しなければならないこと たくさん ですが
すこしづつ 体の仕組みについて
勉強していきたいと 思っています(＝⌒▽⌒＝)