働きウーマンに、
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アロマ＆ハーブ生活を提供します。
久保 真希です
先日、初めてちゃんと「瞑想」を習いに行きました
主人は以前自己流でやっていたらしいですが、
私は座禅を組んで瞑想っぽいことをすると即寝てしまう
ため、笑
ため、笑今回、由紀子先生に習う機会があって良かったです
瞑想のことを知らなかったので、
「マインドフルネス瞑想」というと難しい特殊な瞑想なのかと思っていましたが、
一番基本的な瞑想だそうです
ただ、座禅を組んで瞑想するだけでなく、
歩きながら瞑想をしたり🚶♀️
食べる瞑想をしたり
また瞑想してみて、どんなことを感じたのかシェアする時間がありました。
私の感想は、
教室の外は池袋の繁華街で、車の音、人の声、音楽がガンガン流れる中にもかかわらず、
すごく落ち着いて集中でき、
自分の半径50cmぐらいが温かなスペースになり、
まるで守られているような安心感に包まれました。
このワークショップ以来、
駐車場から家に帰るとき
駅に向かって歩いているとき
買い物帰り、電車に乗って座っているとき
そういう日常の中で、意識してマインドフルネスの状態を作りだすようにしていると
今まで忙しすぎて若干パニックになっていたことから
最優先のことだけを落ち着いて選んで行動できるようになったり、
一呼吸おいて落ち着いて人に頼めるようになったりして、
すごく感情が整った実感がしております。
今後もマインドフルネス瞑想続けていきますし、
また由紀子先生のワークショップにも参加したいです
ありがとうございました
そんな 由紀子さんのブログはこちら
私の感想が載っております
7月、8月の土日は、なんと明治神宮の芝生で瞑想をするというイベントを開催されるそうです
運気も高まりそうですね〜