今夜のトレーニングと姉のストレッチ

気前感謝します

今夜は勤務後ジムでデッドリフト111kg 5回1セットを行いました。腰痛予防です。12。1km へ挑戦しましたが失敗でした

その後姉の家でストレッチ

今日はちょっと姉は疲れてた感じでしたが、ストレッチ後は元気になってました。よかったです

今日も1日無事に済んだので良かったです

では帰ってゆっくり休みます。ありがとうございました。