おはようございます。気前よく感謝です
昨夜のトレーニングはメンバーさん達みんなお休みだったので
トレーニングはやめて
セルフケアで腰痛体操やストレッチをこなしていきました
ストレッチングポールなどで
パンパンだった。背中を緩めて
後は股関節を中心にストレッチ
時間をかけてやっていきました
腰痛、体操やストレッチなどを YouTube アップしてます
たかゆき赤沢で検索してみてください
では今日も1日元気に笑顔で働いていきます
ついてる絶好調
私にはものすごく価値がある
あなたに全てのよき言葉の誰のごとくを起こり続けます