気前よく感謝です
4年前のゴールデンウィークは、腰痛が再発しました
その前の年1年間、腰椎椎間板ヘルニアで苦しんでました
年末に整体院などでの治療へ反省にしながら、トレーニングをゆっくりゆっくり積み重ねていたところ
再びコルセットや薬を飲まないと耐えられない痛みが襲いました。整骨院に2回通い痛みの抑え方を教わりました
5月に入り、腰痛を抑えるため、ウエイトトレーニングに取り組みました。それが4年前
その頃は体重も増えていきましたが、今は再び54kg から55kg仕事のレッスンが後などは53.8kg ぐらいです
痛みのない生活を送れているだけで十分幸せです
トレーニングができて仕事ができてそれだけで十分です。1日、1日を痛みのない生活を送れるように意識して過ごしています
痛みは意識の中で溜まっていきますから
ちょっと良くなっても痛みがまた再発すると、また痛いちょっとしてまた痛いちょっとしてまた痛い痛みが出る。繰り返しての感じで心が折れていきます
だから薬もコルセットもいらないような生活。それが遅れるだけでも十分幸せです
今は神経ストレッチを研究できたので
痛みを手技
で押さえることが可能です
痛みを抑えてからのトレーニング
デッドリフトです
最終的には自分で筋肉をつけて、鎧をつけてコンセントにしていくしかないと思います。姿勢を良くしたり、呼吸にに
認識を向けたりぎっくり腰などにも対応できるようになってきています
今宵も夜は姉のパーソナルストレッチです。頑張ります