気前よく感謝します
昨夜のトレーニングはメンバーのコンディショニングストレッチから始めて
バランスボールで体幹ストレッチ
ストレッチングボールで全身ほぐし膝痛や
てん天気痛
めまいやつ2などの自律神経症状の改善方法
疲れ目などの改善方法など、レンズの中でやっていきました
あとはストレッチをゆっくりこなして終了でした
なかなか中身の濃いれレッスンになり
皆さんそれなりに効果が出たので本当に良かったです関節の硬い方も柔らかくなり
柔軟性も上がったので効果抜群でした
帰宅してからは読書してからゆっくり休みます。ありがとうございました