今夜のレッスンはバランスボールでの体幹ストレッチからバランストレーニング
スクワット各種
ブルガリアンスクワットシシスクワット
ワイドスクワット
ボクシング、スクワット
ランチスクワット前後左右
からの
ストレッチや腰痛、体操
最後に姿勢づくりをしていきました
頭も正しい位置
下腹が出ないように正しい姿勢づくり綺麗な姿勢作り
を繰り返していきました
かなり下半身トレーニングがきつかったです
無事に終えて一安心です
今日も1日ありがとうございました
ゆっくり寝ます
私にはものすごい価値がある
メンバーさん達に感謝しています。どうもありがとうございました。