おはようございます。今よく感謝します
昨夜のレッスンはステップトレーニングから始めて
ワイド、スクワットとランジスクワットなどの下半身強化
からの腰痛、体操とストレッチ各種をこなしていきました
やはり柔軟性は大切で、体の歪みや疲れを取ってけ
が予防になります。トレーニングを積み重ねる都度
小さな気づきをいただいています
ありがとうございます。
では今日も1日元気に笑顔で働いていこう。私にはものすごい価値がある。絶好調
昨夜のステップトレーニングなどメンバーさん達のYouTube アップしております。良ければ見てください。貴之赤沢で検索