意識する。姿勢3点セット

気前よく観察します

姿勢造りで意識する。3点セット

アゴ横の公金のストレッチ

ドローインお腹をへこましお尻を締める。それで呼吸を吸ったり吐いたりする

サービカルアーチ耳のすぐ下にくぼみがあり、そこに人差し指を横から立てるとこが頸椎。2番そこを起点に顎を上げたところから顎をおろす。そしてドローインなどを意識して姿勢を作る

分からない人はサービカルアーチで姿勢作りで検索してみてください。 YouTube でやってます

こまめにセッティングし直して元気？元気で綺麗な姿勢作りを意識しましょう！