気前よく感謝します
腰のヘルニアから復活して4年近く
筋力トレーニングでここまで復活してきました
そしてこれからもね筋力トレーニングを続けていこうと思うんですが
筋トレの素晴らしいところは、若さを保つことができる。元気な体を保つことができる。保つというよりもむしろ進化成長をさせてくれる。大きな大きなアイテムだと思います
自信を持たせてくれるし、うつ病とかの精神疾患。予防改善にも役立つ。認知症予防改善にもなる
私にとっては穏やかな感情と心地よい。睡眠。それから気持ちが不安定だったのがすごく安定したこと、なんとなく自信がついたこと。これが一番大きいですね
で、体が元気であれば気持ちも元気だし、それを継続することによって今51ですけれどもね。こっから先の仕事をずっと本当に70歳、75歳80歳超えてもね。元気で働ける体を維持していきたいなと思います。それだけでも嬉しいですよね
これを読んだ方々もね。自分なりの健康法維持法を持ってらっしゃると思うので、それをいくつになっても続けてみてください。何かの参考になれば幸いです
よんでいただき、心から感謝しています。ありがとうございました
虚弱フレイルの、サルコペニアなんかの予防改善にもつながるいいことだらけです