今夜の筋トレ

気前よく感謝です

淫語今夜はスクワット

筋トレしました

11km で15回

131km で10回

まあパーシャルぽいんですけれども

懸垂を20回1セット

以上であと

ストレッチングポールをして前進ほぐし

YouTube にとりました

ちょっとだけです。けれども良かったら見てくだい

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