今夜のトレーニング

気前良く感謝です!

今夜のトレーニングは

縄跳び２ラウンドとミット持ち四ラウンド。

先週入られたメンバーさんの

体力回復トレーニングて

ストレッチングポールやエアロバイク

バランスボールでのストレッチや体幹トレーニング

腹筋ローラーを行い一時間20分位新人メンバーとトレーニングしていきました。

先週よりはかなり良くなられてます!

素晴らしい

焦らずじっくり体力を回復させていくトレーニングしましょう!

一日無事に終わりホッとしています!

ありがとう御座いました。感謝です!