おはようございますので気前よく感謝です!
昨夜のレッスンはメンバーさんのコンヂションストレッチから始めて
ステップトレーニング
スクワットや体幹トレーニング!
からの
ストレッチと腰痛体操で終了!
メンバーさんから４０代のメンズで免疫力を上げるにはどうしたら良いかの質問が出たので
姿勢や呼吸もありますが最終的には
腸を調えることが大事ではないですかと答えましたが
合ってたのかな?
冷えとかもあるけど
結局生活習慣だからなあ
正解はわかりませんが!
では今日も一日元気に笑顔で働こう!私にはものすごく価値がある!
