昨夜のトレーニング

おはようございます。気前よく感謝です!

昨夜のトレーニングは

メンバーさんのコンヂションストレッチから入り

ゴムチューブでの全身筋トレ

からの

ストレッチと腰痛体操で終了約一時間ちょっとの

トレーニングでした

やはりこの時期体調がいまいちの方々が多い

ですね。

体がだるい

しゃきっとしない

一日中ぼんやりしてる等

肝臓の毒出しの季節ですからね

ゆっくり体を温めて無理なく深呼吸していきましょう!

では一日元気に笑顔で働こう!

私にはものすごく価値がある。