金曜日のトレーニング

気前よく感謝です。

金曜日のレッスンは

バランスボールストレッチからのシシースクワット!

マットでのストレッチからの

腰痛体操

で終了しました!

後は最初にメンバーさんのパーソナルコンヂションでした～!

レッスン前に運動しやすくすることです。体が硬い人には良いですよ!