この時期はダイエットしやすい、ダイエットうまくいかすには？姿勢と呼吸

姿勢と呼吸を調えるだけである程度上手く

行きますよ

サーヴィカルアーチで小まめに姿勢を作りながら

ドローインで復圧をかけて尻を締める‼

リップロールで横隔膜を刺激して

基礎代謝をあげる‼

5秒はいて5秒吸うと均等呼吸になり

自律神経も調うしね‼

ダイエットって難しくありませんよ

心拍数120から130の間で有酸素運動20分から30分続ければオッケイ。

やってみてくださいね‼