おはようございます。気前良く感謝します‼昨夜のトレーニングは
初めにメンバーさんのコンディショﾆﾝｸﾞストレッチ‼から入り
バランスボールでの体幹トレーニングと体幹ストレッチ、
からのストレッチポールでのほぐしと
ミニボールでの内転筋や 腹筋の筋トレ💪
腰痛体操とストレッチで終了しました‼
そのあと、すぐ親戚宅に行き二人ストレッチ‼
帰宅して風呂に入り軽く食事。
今日は仕事だから、夜は姉のパーソナルストレッチ予定。
１日元気に笑顔で働こう‼
おはようございます。気前良く感謝します‼昨夜のトレーニングは
初めにメンバーさんのコンディショﾆﾝｸﾞストレッチ‼から入り
バランスボールでの体幹トレーニングと体幹ストレッチ、
からのストレッチポールでのほぐしと
ミニボールでの内転筋や 腹筋の筋トレ💪
腰痛体操とストレッチで終了しました‼
そのあと、すぐ親戚宅に行き二人ストレッチ‼
帰宅して風呂に入り軽く食事。
今日は仕事だから、夜は姉のパーソナルストレッチ予定。
１日元気に笑顔で働こう‼