”今夜のトレーニングとパーソナルストレッチ‼

気前良く感謝します‼

今夜の筋トレ91キロデッドリフト7回ワンセット

10回ワンセット‼

終わり‼腰痛予防でした‼

あとは姉のパーソナルストレッチ‼

風邪引いてるからしんどそうやなあ・かなり治りかけてるにも関わらずやなあ・

腰痛になりそうだったのを怖さの種を取り除いときましたね‼

あとは首肩辺りをセルフでしっかりストレッチを伝えときました‼

早く良くなれねーちゃん

ありがとう❗