”昨夜はスクワット

気前良く感謝します‼昨夜のトレーニングは、

書き忘れてた😅スクワットを数種類行いました。

基本スタンスでのスクワット、wideスクワット

ブルガリアンスクワット、ｼｼｰスクワット、

ﾗﾝｼﾞｽｸﾜｯﾄ前後左右‼各20回から30回ワンセットづつ、

だからちょっと今朝は筋肉痛ぎみ😅

でも下半身強化は認知症予防改善には必須だから 

ありがとうございました‼