今日のトレーニング

気前良く感謝します。

今日のレッスンは、バランスボールで

骨盤回し、てほぐして、

  体幹をストレッチ、

からバランストレーニング

から、体幹トレーニング

マットでの 

体幹トレーニングや腰痛体操、

ストレッチして最後に、顎のこうきんと股関節が柔らかくなったりするかの仮説、検証、評価をしてみましたら

こうきんストレッチで股関節はちょっと柔らかくなりました‼

４人中3人は評価は柔らかくなりました‼一人はわからないでした。

もう少し調べて見ます。

１日ありがとうございました‼