気前良く感謝します‼今日の筋トレは20キロ
プレートでオーバーｴｸｽﾃｪﾝｼｮﾝ30回ワンセット、プレス30回ワンセット×2セットづつ、
シュラッグ20キロ2つ 両手で30回ワンセット×2セット。
ストレッチポールで胸郭胸椎を開いて、背骨のリセットで終わり、
胸を開き胸郭・胸椎を使えるようにすると
運動パフォーマンスが上がるはず‼
姿勢が良くなるし、呼吸もしやすいし、
重心やセンター軸が調いやすいし、
背骨のアーチができるから……バネを使える様になれば疲れにくく動きやすいし軸もぶれにくい・はず
とにかく良いことだらけのはず‼
継続してみよう‼