おはようございます❗気前良く感謝します。昨夜のトレーニングはトレーニング前にメンバーさんのパーソナルストレッチをしてから、
バランスボールでのストレッチやバランストレーニング、骨盤回しから、
マットでの腰痛体操からの、ストレッチをしていきました。
パーソナルストレッチのメンバーさんは今日は山歩きされると言うし来たときに腰がいたいと言われるので……もう一人のメンバーさんは一月ぶり……病み上がり復帰なので無理せずに……😅
レッスン終わりにｺｰﾁﾝｸｸﾞとティ～チングの違いを話し、徐々に皆メンバーが自身の、トレーニングにプログラムを考えて自らがトレーニングしていけるように、
考えて動くことを提案していきました。
その方が絶対トレーニングが面白いし長く続くし伸びるから。課題を持ってトレーニングすれば楽しいからね‼
では今日も一日元気に笑顔で働こう‼
合言葉は気前良く絶好調‼
私は運が良い‼