今日のトレーニング

気前良く感謝します❗今日のトレーニングはバランスボールでのバランストレーニングや体幹トレーニング、

から 

ブルガリアんスクワットやシシースクワット

ワイドスクワット、ﾗﾝｼﾞｽｸﾜｯﾄ前後左右…からのマットでのストレッチや腰痛体操、最後にフットコンディショニングをして終わりました‼

フットコンディショニングは 絶対大切くるぶしからしたのコンディショニングは全身に影響しますし全身を整えるもとですからね‼この気付きはとてつもなくでかいです‼ありがとうございました🎵