気前良く感謝します。🙏筋トレ３年５か月目に入りました‼
今日の筋トレ懸垂20回ワンセット、
デットリフトモ111キロで5回ワンセット
ベントオーバーロウイング91キロで20回ワンセット×2セット
ｼﾞｴﾌｧｰｿﾝスクワット左右20回ワンセットづつ
20キロプレートでオーバーエクステェンション30回ワンセットとプレス30回ワンセット連続
をこなして終わりました‼
無事に新たな月に入りました‼継続は力なり‼余り重たいものは出来ませんが、継続をしていくことが一番大切だと思うのでコツコツ筋トレで腰痛予防から慢性疲労症候群等自分自身の永年の不調を解消して再発しないようにしていこう❗
筋トレのお陰で体内ホルモンが出て今日も一日穏やかに充実感有る１日が過ごせます。ありがとう筋トレ💪では
帰ってゆっくり読書しようかな。ありがとうございました‼