おはようございます‼気前良く感謝します‼昨夜のトレーニング、懸垂20回ワンセットオーバーエクステェンション、20キロで20回ワンセット×2セット32、5
キロで15回ワンセット×2セット、5キロダンベルでアームカール30回ワンセット×2セット、サイドレイズ、30回ワンセット×2セット、リアレイズ、30回ワンセット×2セット、フロントレイズ30回ワンセット×2セット、サンドバック8round打ち込み、フットワークを3round、シャドーを3round、ストレッチ
反復よことび20秒で50回ワンセットを5セット。終了。
なかなかハードにしたので 今朝は体重53、8 キロでした😅今日も一日頑張りましょう❗