”昨夜のレッスン。

おはようございます。気前良く感謝します❗

昨夜のレッスンはバランスボールでのバランストレーニング２round

体感ストレッチから始めて

縄跳び２round

ブルガリアンスクワット30回ワンセット

シシースクワット20回ワンセット×2セット

2キロ鉄あれーをもちゆっくりワイドスクワット50回ワンセット

かかとあげ100回ワンセット
逆手懸垂やぶら下がりストレッチ、二の腕を鍛えるメニューで上半身を筋トレ💪マットでの
腰痛体操やストレッチで終了それでも一時間45分くらいかけてトレーニングして行きました
一週間頑張れました‼

メンバーさんたちのお陰さまです‼ありがとうございます❗


休みの朝今起きたところですが・彼岸前の草取りも行かなきゃですが…庭な草取りもしなきゃだし…

昼からはお客様宅へのパーソナルストレッチへ向かいます❗

お墓は来週にしようかな😅

では今日も一日頑張りましょう❗