”今日のトレーニング

今日のトレーニングは筋トレ💪32・5 キロバーベルでデッドリフト

ジェファーソンスクワット

ﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｳ❗の３しゅもく


鉄あれーで数種類の腕肩


腹筋ローラー等をこなして終了

からの腰痛体操やストレッチをこなしていきました。昨夜しっかりストレッチしたので今夜は柔らかさが残りました🎵

一週間しっかりトレーニング出来て頑張れました🎵ありがとうございます❗