今日のトレーニングは40分ほど上半身の筋トレ💪
20キロプレートで ベンチプレス30回ワンセット
40キロプレートでベンチプレス10回ワンセット
10キロ鉄アレイ２つでダンベルプレス30回ワンセット×2セット
ショルダープレス20キロプレートで10回ワンセット×2セット
10キロ鉄アレイ２つでショルダープレス20回ワンセット×3セット
懸垂20回ワンセット×3セット
メンバー来たのでミット持ちを３ラウンドもち
サンドバッグ打ちを3ラウンド打ち込み
軽くストレッチを一緒にして終了
帰り道卵などを買い物して帰宅🏠🚗💨
１日無事に済んだので良かったです❗ありがとうございました。気前良く感謝します❗